美国记忆大师戴利斯记住世界奇迹的七张数字(组图)

许多人抱怨自己的记忆力差，忘记了各种事情。但是，记忆力也不是不可能提高的。美国记忆大师尼尔森·德利斯说，任何人都可以通过遵循他提供的五个步骤来记住几乎任何事情。Dales 曾四次获得美国记忆大赛冠军，他已将 pi 中的数万位数字记住到小数点，并且只需听一听，就能以正确的顺序列出数百个名字。

图：美国记忆大师戴尔斯能记住圆周率小数点后数万个数字

1.增强的图像记忆

戴尔斯引用了一个简单的记忆任务，即记住世界七大奇迹。他建议第一步是把这些东西变成容易记忆的形象数字记忆力训练软件，比如长城作为长城，约旦佩特拉古城作为他们的宠物。

伦敦大学学院的心理学家 Julia Shaw 解释说：“像这样使用丰富的心理图像记忆是非常有效的，你所要做的就是尽可能多地创造出丰富的多感官记忆。你要针对那些你可以的心理图像感觉数字记忆力训练软件，闻到或看到的东西，并使它们尽可能真实。”

这些都有科学依据。“那些奇怪、粗糙或情绪化的图像会让人感到不舒服，但会让记忆更持久，”肖说。

2.放置图片

第二步是将那些增强的心理图像放在你真正熟悉的地方。戴尔斯将七大奇迹的图像放在他家的路上，“越奇怪越好”。肖说，这种将图像与地点相关联的技术被称为“记忆宫殿”，对于记住某些元素的顺序特别有用。

为了记住七大奇迹，戴尔斯使用了相对较少的空间。但是为了记住圆周率之后的数万个数字，戴尔斯不得不将他的记忆宫殿扩展到整个迈阿密。他将 10,000 个数字分成 2,000 个块，每个块包含 5 个数字，并将它们全部放在 10 个不同的社区中。

3.专心

记住七张世界奇观的奇怪图片应该不会太难，但记住 Pi 可能需要更多的动力。戴尔斯说他有一个口头禅，就是反复说“我想记住这一点”。“这是一个简单的句子，但它让我专注于手头的任务，并帮助我更好地记住它，”他说。

4.分割内存

对于非常大的数字，例如 pi 或多卡序列，Dales 使用所谓的分段助记符。他把每一个五位数的圆周率块都变成了他容易记住的图像。

5.不断重复

当你整理好想象的图像并填满你的记忆宫殿时，你还需要真正确保它们留在你的脑海中。“大多数记忆永远不会进入你的长期记忆，这就是为什么重复信息并将短期记忆转换为长期记忆如此重要的原因，”肖说。

但是，要做到这一点并不容易。归根结底，这是一个需要不断努力的迭代过程。“为了成为记忆力冠军，我必须每天刻苦训练，让它变得本能，”戴尔斯说。“而这只有通过持续的练习才能实现。”

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