认识自己，最核心的工具就是自我觉察(组图)

一旦手机和电脑卡住了，我们就知道是时候清理垃圾和整理内存了。然而，当人们感到心碎，组织运转不畅时，我们常常忘记是时候“自查”、“清理”和“升级”系统了。

很多人说：我们爱学习，我们要做一个学习型组织，但实际上，大多数人并没有想象中那么爱学习。从心理学的角度来看，学习意味着首先承认自己的无知，放下自己的面子、身体、骄傲甚至自尊。走出舒适区并不容易，尤其是对于成功人士而言。

这可能是成功人士的宿命，也是无名之辈逆袭的机会。一个人一旦气场太大头脑进化论小程序下载，不能像学生一样听课问老师，更不能请田涛、黄薇薇、吴春波等教授陪读，向任正非学习像任正非那样，坐以待毙，仰望星空，是迟早的事。

在毕达哥拉斯学院的大门和德尔斐阿波罗神庙的入口处，写着并刻着“认识你自己”的字样。苏格拉底、佛陀、老子、耶稣的智言也启发了我们：这个过程既是探索，也是学习。

认识自己是一个漫长而终生的过程。即使是最有自我意识的人也不能100%意识到自己，因为“自我”没有标准答案。我们一直在变化和成长。

了解自己，核心工具是自我意识。

美国组织心理学家 Tasha Eurich 将自我意识定义为清楚了解自己的意愿和能力。这种意愿和能力包括知道我们是谁以及我们在他人眼中的身份。

自我觉知是指一个人开始将自己的心识作为一个对象，使觉知的自我与心识相区别，从而有可能超越自己的心识。

我们的眼睛习惯于向外看。在“注意力经济”时代，人们的感官被外界压得喘不过气来，没有时间去感知自己、审视自己。大多数人似乎处于“自动驾驶”模式，几乎不知道他们为什么要撞墙或翻车。当情况发生时，人类的自然反应往往是防御、找借口或责备对方，因为人性不希望看到自己在失败中负责。但如果我们能在这些事件中观察自己，这将是自我意识的良好开端。

当面对自己的错误和不足时头脑进化论小程序下载，自然会给人一种不安全感。可以说，彻底的自我觉察是痛苦的，但想要快速成长，就必须学会容忍和处理这种不安全感。一个人能否快速成长，取决于他能多快承认自己的缺点。

一个高度自我意识的人知道什么机会适合他们，以及如何使正确的业务运作良好。

据调查，95%的人认为自己有自我意识的能力，但真正表现出自我意识能力的不到15%。

乔布斯和雷·达利欧都常年用正念冥想和冥想来进行自我意识，学会放下对事物和自己的固有信念，学会“不加判断地看到”，这样他们才能看到自己所看到的。过去有意回避。，开始愿意倾听以前没有听过的批评，然后从中获得自我成长。

自我意识是一种可以学习的技能。

1. 删除预设。

首先放下自己的预设，以积极的思维和接纳自己的态度，追求真理，积极审视自己在别人眼中的样子。简而言之，决心更勇敢，也更明智。

2. 练习正念。

根据哈佛心理学教授艾伦兰格的说法，正念的本质是以一种新的方式看待自己和世界。正念的核心是“觉知当下”：放下过度思考，让自己放松，觉知自己现在在想什么、感觉什么、做什么，而不去评判，接受你正在经历的事情现在。

除了冥想或冥想等，正念还包括专注于你正在做的任何事情。

3. 积极寻求建议。

人们往往不知道自己在别人眼中的样子，成人世界越来越缺乏帮助他们认识自己的“镜子”。成功人士和高层人士更难听到真诚的提醒。主动询问合适的人，或匿名询问反馈是个好主意。

如果你有勇气，问问朋友或熟人他们对你的看法。建设性的批评是最好的，但你必须开诚布公地倾听对方的意见，即使是严厉的。

4. 问自己“什么”而不是“为什么”。

“是什么”的问题可以帮助我们更好地了解自己，只有我们觉得是真实的，而“为什么”可能只是对大脑欺骗你的答案。

“我为什么要这么做？”、“我为什么会有这种感觉？”、“我为什么会这样想？”……我们总是认为，通过找到每一个想法和行为背后的动机，我们可以了解更多关于它。我们自己，但事实是，当我们在寻找理由时，我们会下意识地寻找最简单、听起来最合理的答案。一旦我们找到一个合理的理由，我们就会陷入错误的因果链，或者停止思考。

问“什么”比问“为什么”更有效。比如：“我现在是什么感觉？”、“我在想什么？”、“我在做什么？”……比起绞尽脑汁寻找自己在做什么的原因，能够准确识别定义我们的思想、情感和行为更为重要。

5. 尝试写作，自言自语。

写作可以帮助你理清思路，沉淀你的思维，帮助你提高自我意识。通过写下那些想法或潜意识的想法，用笔探索你的内心，在纸上与自己进行真正的对话，这将帮助你敞开心扉，敞开心扉，敞开心扉）。

如果你能勇敢地向他人敞开心扉，那么就有更多的方式来获得反馈。写这个公众号将近三年，是一条自我“系统升级”的曲折之路。☕️

“注：图片来自丹尼尔先生和网络”