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  • 瑜伽和竞争的区别,你知道吗?瑜伽

    首先,重要的是要定义对实践的适当态度。

    我们大多数人都来自一个强调竞争的社会环境。比如我们上学的时候,要考考试、考成绩、考排名……我们大部分的运动都是竞技性的;所以首先要强调的心态之一是瑜伽不需要竞争;很多人可能明白这一点,没有必要再讲道,但经常检查和反思很重要,因为知道和做的距离有时很远。

    当一个初学者进入教室,看到老鸟、大鸟、小鸟、各种鸟……很自然地以他们为榜样,期望接近某只鸟的水平,这很自然把自己放在一个比较的范围内;你看她的实力,你看他的穿越,你看她练过第二序列,你看她的体式,估计我这辈子都做不到了,以此类推……所以第一个就是承认,你必须看清楚这种心态,看清楚自己有这样一种比较心态,才能应对和应对,而不是在无形中被这种心态引导去行动。在认识到这种心态之后,我们需要提高警惕。瑜伽与比赛无关不是口号;在对自己的行为实施指导时,我们需要设置一些具体的警戒线。比如,我经常提醒自己不要用野性的力量做动作。Joey老师说自己练了18年的阿糖,在练习中他也会经常提醒自己:好吧,看来我今天身体很紧,要注意不要过度。这并不意味着你必须非常放松,体式的目的仍然要达到,但它不应该太用力或太激进。通常情况下阿斯汤加瑜伽体式图拜日系b与a的区别,使用狂野之力的时候很容易看出,比如咬紧牙关,皱着眉头。还可以听到呼吸声。很容易区分紧张的呼吸和放松的呼吸。紧张呼吸是过度推动的重要指标。

    每个人开始修炼都有自己的目标,不同的人可能有完全不同的目标;不管目标是什么,都没有问题,只要你能在心里说清楚;但无论你的目标是什么,有一件事很重要。: 也就是说,每个人都必须学会接受自己本来的样子,即使这可能不是你所期望的那样。你可能会认为,当你用半朵莲花向前弯腰时,你的脚不能站稳是不好的。像那只老鸟一样稳重就好;但事实是,你在摇摆时不能握住脚并弯曲身体。如果你能做到这一点,这是你现在最好的时刻;而老鸟,她的时刻是她最好的时刻,而不是你最好的时刻;这听起来很简单,但这种态度很反文化,因为你周围的所有人所有的营销噪音都告诉你这个期望完全相反。你每天都被无数广告洗脑:你涂了这款面霜,皮肤就白了;如果你得到这个眉毛纹身,你会更漂亮;喝了这酸奶,你更有活力了……连《瑜伽》杂志的封面模特都在含蓄的对你说,你现在不好,像我这样你就是瑜伽士……今天的商业文化只能空洞让你感到不安而出局 口袋:你需要一些不同的东西,你不能这样,否则你怎么能把你的钱包放在口袋里。所以很自然地,人们将这种态度带到了阿斯汤加瑜伽的练习中:我要穿越,我必须把双手绑在一起,我必须做第一个序列……在这种情况下,练习变成每天鞭打你的鞭子;但事实是,如果一个人从未练习过瑜伽,只需做一个非常简单的初学者版的简单动作就可以非常有益,例如非常舒适且可以自己感受的简单扭转;那些将双手绑在手上的人,一开始根本不会对身体有益。

    所以初学者要时刻警惕这样的态度,试着把修行变回纯粹的修行,是他们此时可以做的修行。不要做别人的练习,只做那只鸟的练习。

    关于激情和动力

    一开始,很多学生都会有很高的热情;但经常出现的一种情况是,一段时间后……不同的人可能不一样,有的人长一两个月,就会有一个平台期。,热情开始大减。这里要知道的是,热情可以驱使你开始阿斯汤加瑜伽体式图拜日系b与a的区别,但真正让你走上修行之路的并不是情绪的温度,而是对常规练习的承诺,它有很多理性和自律。那个承诺。换句话说,头脑发热不会帮助你走得很远,你需要一个冷血的选择。

    承诺并约束自己定期练习是关键。阿斯汤加瑜伽是一种需要多年练习的练习,和其他任何练习一样,都有一个学习曲线;不管你一开始有多热情,真正的入门不是从热情开始,而是从热情开始。首先要让定期练习成为日常生活的一部分,成为一种习惯。在这里澄清一下,阿斯汤加瑜伽不是帮助解决一些非常具体的问题的工具,而是一个维持身心健康的完整系统;所以如果一个人的态度像牙痛一样需要马上去看牙医;我听说阿斯汤加瑜伽可以治愈腰部,但这种态度不会让一个阿斯汤加练习者。如果你每周去上课一次,老师带你做“阿斯汤加”瑜伽,你可以四处走动,告诉别人我在练习阿斯汤加,但实际上你没有,你只是练习“Ashtanga”瑜伽 Stanga 的 Vinyasa 瑜伽课而已;一个人只能委身和克制自己,克服“没时间”和“忙”的挑战,把自我练习(迈索尔形式)变成每周4-6次的例行公事,这样我才能真正说我开始了阿斯汤加之路。

    说你“没有时间”不是承诺

    没有时间是最简单也是最尴尬的借口。在现代繁忙的日程中,每个人都可以通过每天半小时的时间来安顿、探索和放松,而这项活动不仅不会带走你的时间,而且会给你更多的时间,当然是一种高效、健康的方式。就像你用电脑做事,打开很多窗口,变得很慢;这时候,你说你没有时间重启或者清除内存;但不管它有多慢,它都不会让你做事。快点。

    乔伊老师说,每当有人对我说:我没有时间……我哪有这么多时间每天练习一个多小时……老师听到的其实是“我对这个没兴趣” “; 如果一个人真的有兴趣并准备好做出改变自己的承诺。如果他们真的想改变自己,那就从改变自己的身体开始;从身体外部开始探索,走进自己,探索自己。儿子,在那之后一切都会改变。不管谁说“没时间”,背景潜台词其实是无意做的;真正的问题从来都不是时间,真正的问题是:你真的想做吗?你敢对自己做出承诺和克制吗?

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